夏の便秘対策:我流

とりあえず食物繊維いっぱいとるのって難しいから100円ショップで食物繊維サプリメントを今のところ飲んでいる。
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そもそも夏は夜にしょっちゅう起きてサントリーのDAKARAなどのスポーツドリンクを飲んでるから寝不足と引き換えに便秘になりにくい。やはり水分とるのは大事なようだ。

どうしても便秘になったらイチジク浣腸を覚悟してるがそこまで入っていない。子供のころに一度使ったくらいだろう。イチジク浣腸は即効性があるのでいいんだけど度胸が少しいるね。便秘はむしろ冬が怖い。明らかに超な運動が落ちてしまう。

ウンコは大切だ。

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